STREČING
Správna príprava tela na výkon je veľmi dôležitá v súvislosti s prevenciou zranení a zároveň je to spôsob ako posunúť osobné maximum na vyššiu úroveň. Jedným z bodov tejto prípravy je aj strečing.
Čítať viac
STRAVA
Strava pre plavcov alebo výživa športovcov je neodmysliteľnou súčasťou každého športového výkonu, žiaľ často zanedbávanou. Prečo je tomu tak? Pretože väčšina športovcov nepristupuje k výžive rovnako svedomito ako ku tréningovému procesu, alebo jednoducho nevidia súvislosti medzi dobrou a zlou výživou. Avšak práve dôslednosť v dodržiavaní základných stravovacích návykov vedie k dosahovaniu lepších výsledkov. Z určitého hľadiska si vytrénované telo poradí a vie podať výkony aj bez dobrej stravy, ale málokedy dosiahne svoje maximum. Preto možno tvrdiť, že správna strava pre plavcov je esenciálna v dosahovaní lepších výsledkov. Pre tých, ktorí si vážia svoje zdravie, čas a túžia po dosiahnutí lepších výsledkov.
Čítať viac
REGENERÁCIA
Myslíte to so športom vážne? V tom prípade určite viete, že regenerácia neoddeliteľne patrí ku každému tréningu. Telo potrebuje znova nabrať energiu a nielen to. Obdobie regenerácie je dôležité pre rast svalov aj ich obnovu po záťaži. Navyše organizmus potrebuje správnu výživu pre šľachy a kĺby, ktoré pri pohybe tiež dostávajú zabrať. Správna výživa a regenerácia je tiež základ pre ďalší kvalitný športový výkon. Spánok neoddeliteľná súčasť regenerácie
Čítať viac